„Nachhaltig abnehmen, gesund zunehmen und Wunschgewicht halten“
Gewichtscoaching
Gesund und nachhaltig abnehmen
Zum Thema Abnehmen kursieren die verschiedensten Ansätze. Der häufigste Irrglaube darunter ist: „Wer abnehmen will, muss einfach weniger essen.“ Im Gegenteil: Wer abnehmen will, muss essen! Aber das richtige…
Viele meiner Klienten berichten mir von zahlreichen gescheiterten Diäten. Statt weniger Kilos standen bei den meisten nach der anfänglichen Gewichtsabnahme bald mehr Kilos auf der Waage. Dies lässt sich ganz einfach erklären: Führen wir unserem Körper plötzlich weniger Energie zu, passt sich unser Körper an. Wird nach der Diät wieder so gegessen wie zuvor, steigt das Gewicht wieder an. Unser Körper hat während der Diät gelernt mit weniger Essen auszukommen und speichert überschüssige Energie in Form von Fett ein, um für eine eventuelle Hungersnot vorzusorgen. Früher war dieser Mechanismus überlebensnotwendig.
Wer nachhaltig abnehmen möchte, muss nicht hungern sondern essen. In meiner Ernährungsberatung klären wir alle Ihre Fragen rund ums Abnehmen. Gerne begleite ich Sie auch beim Einkaufen und zeige Ihnen, worauf Sie beim Lebensmitteleinkauf achten sollten.
Gesund zunehmen
Gehören Sie zu den Menschen, die einfach nicht zunehmen können? Die so viel essen können wie sie wollen und sich zu dünn fühlen? Einerseits werden sie von allen beneidet und auf der anderen Seiten ernten Sie Ratschläge wie „iss doch mal mehr“ oder besorgte Fragen wie „isst du schon genug?“
Kurz: Sie hätten gerne ein paar Kilos mehr auf den Rippen, wissen aber nicht wie Sie das schaffen können. Den Empfehlungen mehr fettes Essen und Fast Food zu essen sollten Sie besser nicht folgen. Auch wenn sie zunehmen wollen ist es wichtig, qualitativ hochwertige Lebensmittel zu wählen, die Sie ausreichend mit Vitalstoffen versorgen.
Wenn Ihrem Untergewicht keine Krankheit zugrunde liegt, zeige ich Ihnen gerne wie Sie mit der richtigen Lebensmittelauswahl und Zusammenstellung Ihr Wohlfühlgewicht erreichen.
Wunschgewicht halten
Sie haben Ihr Wunschgewicht bereits erreicht? Egal ob Sie abgenommen oder zugenommen haben, das wichtigste ist nun, Ihr Gewicht zu halten. Auch das ist nicht so schwer. Worauf Sie achten müssen, um Ihr Gewicht dauerhaft zu halten, erkläre ich Ihnen gerne in einem Beratungsgespräch.